Ирина Никулина

Буарон-Сад заговорил: авторский аудиогид раскроет секреты сада лекарственных растений в Царицыне

С 1 июня 2026 года посетители музея-заповедника «Царицыно» могут не только видеть, но и «слышать» лекарственные травы. Компания «БУАРОН» запускает бесплатный аудиогид по саду лекарственных растений, расположенному между Первым и Вторым оранжерейными корпусами Царицына. Теперь посетители смогут не только увидеть редкие травы и цветы, но и узнать об их истории, полезных свойствах и применении в … Далее

Осознанность в ритме мегаполиса: в парке Царицыно прошел третий Международный день медитации

Музей-заповедник «Царицыно» в третий раз стал площадкой для Международного дня медитации в России. Масштабный фестиваль, приуроченный ко Всемирному дню медитации, собрал более 40 тысяч москвичей и гостей столицы на практиках осознанности, лекциях о ментальном здоровье и живого общения с природой. В этом году фестиваль, организованный проектом Organic People при поддержке компании «Буарон» и других партнеров, … Далее

Пыльца в городе и за его пределами: как быть аллергикам?

Весной аллергики часто совершают типичную ошибку: стремятся уехать за город, рассчитывая на более «чистый» воздух. Но за пределами мегаполиса их часто ждет сюрприз — концентрация пыльцы там выше. Рядом с лесами и полями, растения цветут активнее, а ветер свободно разносит аллерген на большие расстояния. В городе ситуация иная — часть пыльцы оседает на зданиях и … Далее

Не только пыльца: 7 неожиданных аллергенов, которые портят вам жизнь 

Аллергия – это не столько «вредные» вещества вокруг нас, сколько гиперреакция иммунной системы. Она может формироваться на фоне генетики, загрязненного воздуха, питания и общей токсической нагрузки. А источником аллергии могут стать самые неожиданные вещи в доме. Например, любимый свитер. Сама шерсть редко является сильным аллергеном, но она отлично накапливает пыль, пылевых клещей, остатки стиральных средств … Далее

Названы самые полезные продукты, которые нужно есть на завтрак людям после 40 лет

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» – фраза, авторство которой принадлежит полководцу Александру Суворову, популярна во всем мире. При этом она вполне соответствует принципам правильного питания и подчеркивает важность утреннего приема пищи. «Что объединяет усталость, раздражительность, тягу к сладкому, лишний кофе и перекусы на бегу? Очень часто – пропущенный или «пустой» … Далее

Есть или не есть перед сном?

Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, генеральный директор компании «Буарон» в России, health-коуч, автор тг-канала «Просто о здоровье» Есть или не есть перед сном, вот в чем вопрос, из-за которого два противоборствующих лагеря диетологов схлестнулись буквально на ножах. Одни отговаривают от поздних ужинов, аргументируя их вред чрезмерной нагрузкой на ЖКТ и риском бессонницы. Другие заявляют, что определенная … Далее

Холодная бессонница: почему сон уходит вместе с теплом

Бессонница – это не миф, а физиологическая реакция организма на целый комплекс изменений. Ключевые триггеры – это сокращение светового дня, которое нарушает выработку мелатонина («гормона сна»), рост психоэмоциональной нагрузки после летнего отпуска и существенное снижение физической активности из-за ухудшения погоды. Бороться с этим состоянием нужно системно – пошагово разберем с Ириной Никулиной, генеральным директором «Буарон» … Далее

Как не перегрузить желудок на майских выходных?

Ирина Никулина, генеральный директор «Буарон» в России, врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч, ведущая программы «Просто о здоровье» на телеканале «Доктор», автор тг-канала «Просто о здоровье». В преддверии летних каникул многие готовятся к пикникам на природе и сезону шашлыков. Однако, именно в этот период, соскучившись за зиму по любимым блюдам на гриле, большой шанс перегрузить желудок. Именно переедание … Далее

10 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Рассказываем, как их внедрить. Что может быть самым эффективным помощником в жизни? Наш ответ — полезная и регулярная привычка. Хорошо при этом не тратить на неё больших усилий — чтобы давалась легко, без надрыва. Мы предлагаем начать с базовых привычек и постепенно внедрять всё более сложные. В таком случае они станут мощным ресурсом, который будет … Далее

Как питаться в жаркую погоду?

В жаркую погоду необходимо внимательно подходить к выбору продуктов, учитывая повышенную нагрузку на организм и риск обезвоживания. Группируйте любимые полезные продукты по сочетаниям белков и углеводов и обязательно добавляйте клетчатку. На обед и ужин в жаркую погоду делайте выбор в пользу легких блюд с полезными овощными гарнирами. Сельдерей, кабачки, шпинат, огурцы, зеленые салаты, горошек, стручковая … Далее

+ Ещё статьи