Лето – время повышенного внимания и заботы о коже. Жара, пыль, ультрафиолетовое излучение, перепады температур, сухость воздуха могут стать настоящим вызовом для красоты и здоровья кожи. В это время ее естественный баланс подвергается настоящему испытанию, ускоряются процессы старения и ослабляются защитные функции. Расскажем, как предотвратить неприятности с кожей летом и к каким наиболее безопасным средствам для этого стоит обратиться.
Солнечные ожоги
Солнечный свет приносит с собой не только тепло и витамин D, но и скрытую угрозу. Вы можете получить множество проблем с кожей ровно за 15 минут нахождения под прямыми солнечными лучами. В лучшем случае вы получите легкий ожог (эритему). Однако в погоне за красивым загаром люди чаще сталкиваются с более серьезными повреждениями – от сильного шелушения кожи до появления на ней волдырей и ожога второй степени. Если вы стали жертвой желания приобрести загар «как с обложки», следует обратиться к с препараты на основе Декспантенола (провитамин B5). Он обеспечит быструю регенерацию кожного покрова и уменьшит воспалительные процессы. Кроме того, для более быстрого заживления можно использовать внутрь натуральные препараты – Белладонна С9 и Арника монтана C9 – по 5 гранул каждого рассасывать 2 раза в день до улучшения симптомов.
Но все же всегда держите в уме, что без должной защиты от UVB-излучения загар становится настоящим врагом для вашего здоровья. Фонд борьбы с раком кожи уже выступил с тревожным предупрежденим: более 5 солнечных ожогов полученных в молодости увеличивают риск развития рака на 80%[1]. Поэтому для предотвращения серьезных проблем со здоровьем, во время принятия солнечных ванн всегда наносите SPF. В городской черте будет достаточно SPF 30, а для пляжного отдыха и жарких стран лучше приобрести SPF 50.
Акне
По данным исследований[2], проблема с акне выявляется в 85% случаев среди подростков и молодых людей до 25 лет. Однако, эта проблема касается и более позднего возраста: многие заблуждаются в том, что солнечные ванны помогают бороться с воспалениями. Солнце является плохим помощником в лечении акне в любом возрасте. УФ-лучи вызывают избыточное ороговение эпидермиса, что препятствует естественному выходу кожного сала из волосяных фолликулов. Закупоренные поры становятся «рассадником» для воспалений и новых высыпаний. Еще одна причина обострения прыщей в летний сезон – использование неподходящего spf. При подборе санскрина для проблемной кожи необходимо избегать средств с комедогенными ингредиентами, которые могут спровоцировать закупорку пор: минеральные масла, вазелин, парафин, растительные масла (кокосовое, оливковое и т.д) Активные солнечные лучи также могут привести к тому, что тяжелые тональные основы могут изменять свой состав под действием солнца и провоцировать развитие прыщей.
Еще одним губительным фактором для проблемной кожи является жара. Она ускоряет кровообращение и расширяет сосуды, зачастую это приводит к повторному воспалению.
Чтобы помочь коже, склонной к акне, в летний период не стоит использовать кислотные пилинги, ретиноиды, спиртосодержащие и масляные продукты. Необходимо сделать упор на поддержание защитного барьера. Помните, что лечение акне – это процесс, требующий консультации дерматолога и индивидуального подхода. Помимо внешней защиты, в качестве средства комплексной борьбы с акне, специалисты рекомендуют принимать натуральные лекарственные препараты Пульсатилла С30, Арника монтана С9 и Гепар сульфур С30. И, безусловно, следите за образом жизни и рационом – они, как известно, напрямую влияют на состояние кожи.
Сухость кожи
Сухой жаркий воздух, пыль, частое пребывание на солнце или под кондиционером – все это приводит к обезвоживанию кожи, делая ее сухой, стянутой и шелушащейся. Потеря влаги – это не просто дискомфорт для кожи. Из-за повышенной сухости летом кожа страдает от обезвоживания, теряя барьерные и функции и тургор. Иными словами, сухой коже не хватает влаги.
Обладателям такой проблемы не только необходимо следить за уровнем потребляемой воды, но и также тщательно выбирать косметический уход. Можно подыскать подходящие линейки с содержанием мочевины, гиалуроновой кислоты, коллагена и пр.
Но даже при соблюдении всех рекомендациях косметолога или дерматолога, при наличии сухой кожи избегайте летом употребления соленой, копченой и острой пищи, а также не забывайте своевременно питать кожу изнутри, выпивая достаточное количество чистой негазированной воды.
Пигментация
Темные пятна, которые проявляются на самых разных участках кожи, вопреки распространенному мнению, далеко не всегда связаны с возрастом, хотя с годами они, действительно становятся заметнее. Пигментация на руках, лице, груди связана с воздействием на кожу все тех же солнечных лучей. Меланин – естественная защита от вредного воздействия ультрафиолета. Пигмент, придающий коже темный оттенок, словно щит, поглощает УФ-лучи, не давая им повредить генетический материал клеток. Однако иногда меланин вырабатывается в излишних количествах, и на коже появляется гиперпигментация разной интенсивности – от легких веснушек до больших пятен. Исследования показали, что пигментация является распространенной косметической жалобой, но чаще всего ей подвержены люди 3 и 4 типа.[3] Достаточно всего лишь обгореть два-три раза и ряд изменений внутри кожи может стать необратимым, а пигментация перерасти в хроническую проблему.
Чтобы предотвратить появление пигментации, рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 30 и выше на все открытые участки кожи так как гормон, стимулирующий выработку меланина действует системно. Если вы защищаете только лицо, но руки находятся без SPF, риск появления пигментации по всему телу очень высок[4]. Также обратите внимание на удодовою косметику, содержащую экстракт женьшеня, – он мягко осветляет пигментные пятна и выравнивает тон кожи.
Кроме того, стоит отложить до осени сыворотки, кремы, тоники, которые содержат в составе ретиноиды витамин А, гликолиевую кислоту, АНА и ВНА кислоты – все эти компоненты также могут стать причиной появления пигментации.
Кожная аллергия
Помимо стандартных и наиболее распространенных неприятностей, вдобавок летом может возникнуть аллергия на солнце. Сами по себе УФ-лучи не содержат никаких потенциальных аллергенов, однако под их воздействием вырабатываются особые вещества, провоцирующие негативные реакции в иммунной системе. С данной аллергией сталкивается примерно пятая часть населения планеты. Проявляется она в виде крапивницы и сильного зуда. При такой аллергии рекомендуется принимать растительный препарат Уртика уренс С9, а также минимизировать нахождение на солнце.
Skincare-риуталы
Как поэтапно ухаживать за кожей летом, рассказывает эксперт – Анастасия Машкина,
врач-косметолог, дерматовенеролог, международный эксперт антивозрастной и эстетической медицины, руководитель международной учебной академии для врачей-косметологов EXTE Profi, основатель сети клиник эстетической и превентивной медицины EXTE, член WOSIAM.
- Очищение
Это первостепенный этап заботы о коже и залог ее красоты. Бережно очищайте кожу дважды в день, стараясь использовать натуральные средства (очищающие молочко, бальзамы, пенки), а также мягкие скрабы 1 раз в неделю для легкого отшелушивания омертвевших клеток.
ВАЖНО: Не наносите скрабы на сгоревшую кожу, это еще больше травмирует ее.
Умывайтесь прохладной водой или водой комнатной температуры – для улучшения сосудистого тонуса, для облегчения кровообращения, поддержания водного баланса кожи и придания ей сияния.
ВАЖНО: При склонности к куперозу нельзя умывать лицо горячей водой.
Также умывание горячей водой может вызвать шелушения и сухость кожи.
После водных процедур вытирайте кожу мягким полотенцем промакивающими движениями.
- Тонизирование – важнейший ритуал утренней заботы о коже в летнее время. Важный этап в ежедневном уходе за кожей, особенно в летнее время
- Важный этап в ежедневном уходе за кожей, особенно в летнее время
Старайтесь не пропускать его после очищения и перед этапом питания кожи при помощи дневного крема. Это позволит сбалансировать уровень pH кожи, снять остатки очищающего средства и дополнительно очистить поры. Отдавайте предпочтение универсальным, максимально натуральным формулам (например, с экстрактом гамамелиса и анютиных глазок, розмарина, центеллы и др). Такие средства помогут удалить излишки жира и придадут коже заветную свежесть. А на чувствительную кожу такой уход окажет успокаивающее воздействие, позволит снять покраснения и воспаления, которые часто беспокоят в жаркую погоду.
- Увлажнение – летом переходите на легкие увлажняющие средства на водной основе – воспользуйтесь уходом, в состав которого входит алоэ вера, гиалуроновая кислота, экстракты трав.
ВАЖНО: Старайтесь выбирать летний увлажняющий уход с антиоксидантами – они защитят кожу от свободных радикалов, которые разрушают молекулы кожи.
Для поддержания мягкости и упругости дополнительно можно опрыскивать лицо и тело термальной водой.
Для чувствительной кожи также подойдут уходовые средства, позволяющие избежать покраснения кожи и укрепить ее сосуды (средства с арникой, экстрактами оливы и абрикоса, экстрактами водорослей). Снизить ломкость капилляров и увеличить плотность стенок сосудов можно также при помощи косметики, в состав которой входят витамины Р и К. Дополнительно, для борьбы с сосудистой сеточкой, которая видна на поверхности кожи, можно принимать внутрь препарат Арника монтана С9 – он поможет справиться с сосудистыми нарушениями.
- Защита – неотъемлемый атрибут заботы о коже в летний период.
Наносите достаточное количество легкого, но надежного солнцезащитного средства каждые 3 часа. Также при выборе защиты обязательно обратите внимание на особенности вашей кожи и желательно – проконсультируйтесь со специалистом.
ВАЖНО: солнцезащитный крем необходимо наносить не только при палящем солнце, но и в пасмурную погоду, так как УФ-лучи проникают через облака, стекла и одежду.
Следуя этим советам, вы сможете не просто решить эстетический вопрос, но и надежно инвестировать в будущее здоровье и красоту кожи.
[1] Комаровский назвал увеличивающий риск развития рака на 80% фактор — РБК (rbc.ru)
[2] Е.В. Матушевская, Е.В. Свирщевская книга “Акне и розацеа” https://medknigaservis.ru/wp-content/uploads/2019/06/NF0014278.pdf
[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/pcmr.12986