Март дарит нам не только долгожданное пробуждение природы, но и главный женский праздник – 8 марта, когда каждая девушка становится центром внимания и восхищения. Хотя официально праздник длится всего один день, это не повод ограничивать себя – ведь можно позволить себе сиять ежедневно, независимо от сезона. Как этого добиться? Своими секретами и рекомендациями делятся beauty-эксперты.
Искусство жить легче
Самое время отправить в спячку не только пуховики, но и все, что мешает чувствовать себя на все сто. За зиму организм лишился витаминов, зато, скорее всего, успел накопить шлаки и токсины. Сухая потускневшая кожа, ослабленные волосы, головные боли, нарушение работы пищеварительной системы – эти неприятные сигналы организма дают понять, что пора провести внутреннюю уборку и избавиться от лишнего.
Действенный метод весеннего обновления, одобренный учеными, медиками и нутрициологами – грамотный детокс. И речь здесь не только о «детокс-диетах», их польза не всегда доказана. Чтобы сбросить вес, необходимо наладить как питание, так и работу всех органов. Когда организм не в силах сам избавиться от накопленных продуктов метаболизма, он начинает загонять их в так называемое жировое депо. Восстанавливать рацион и естественные процессы вывода шлаков и токсинов из организма нужно в любом случае, и желательно, воспользовавшись консультацией специалиста. Однако прелесть детокса в том, что его принципы и правила можно внедрить в свою повседневную жизнь, не выпадая из привычного графика. Легкие физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе, отрегулированный питьевой режим и сбалансированное питание без перекусов налету, переедания на ночь и еженедельных читмиллов – действенные шаги, способствующие очищению организма.
«Также чтобы поддержать пищеварительную систему, важно выбирать средства, которые действуют мягко, легко усваиваются и не вызывают побочных эффектов. Например, натуральные компоненты, такие как Нукс вомика, могут помочь нормализовать функции печени, Берберис вульгарис способствует дренажу печени и почек, а Ирис версиколор поддерживает работу поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки. В комплексе они помогают наладить пищеварение, вывести токсины и избавиться от ощущения тяжести», – отмечает Евгения Сопова, врач восстановительной медицины, главный врач медицинского центра Наталии Радомской.
После внутренних работ можно переходить к внешним настройкам. Не зря март считается одним из самых «горячих» месяцев для представителей сферы эстетической медицины и косметологии. Лучшей версией себя многие хотят стать как можно скорее. Результатом хочется наслаждаться здесь и сейчас, без отрыва от работы и привычных активностей. К счастью, есть лайфхаки, которыми спешат поделиться специалисты, чтобы сократить реабилитационный период.
«Количество «ступеней» ухода может варьироваться, но базовый минимум – это очищение (мицеллярной водой или гидрофильным маслом, пенкой или гелем для умывания), увлажнение (кремом, подобранным по типу кожи), питание (тоником или сывороткой) и обязательная защита от солнца – SPF-крем. Хорошим дополнением к ежедневному уходу могут стать натуральные препараты (фитотерапия, растительная косметика, гомеопатия, БАД, витамины)», – говорит Анастасия Машкина, врач-косметолог, дерматовенеролог, руководитель клиники красоты и здоровья EXTE. Например, схема приема натурального препарата Арника монтана, укрепляющего сосуды изнутри, в комбинации с наружным использованием Арнигеля – опробованный женщинами и одобренный специалистами способ существенно сократить время восстановления после инъекций или аппаратных процедур. Возможные гематомы стекаются буквально за два дня». Натуральные помощники также эффективно решают распространенные кожные проблемы. Средства с ромашкой ускоряют заживление воспалений и уменьшает высыпания, идеально дополняя уход за чувствительной кожей. Однако спиртовые настойки из ее цветов лучше избегать, они могут пересушить кожу.
Заходим в новый сезон легкой походкой
Весна – отличный повод для начала активной подготовки к вашей лучшей летней форме. И, если вы не хотите проводить много времени в закрытом спортивном зале, выбирайте весенние прогулки на свежем воздухе. На пути к совершенству, зимняя малоподвижность часто напоминает о себе тяжестью в ногах. Вернуть легкость поможет ежедневный массаж и самомассаж стоп и голеней. Именно он стимулирует кровообращение и разгоняет застоявшуюся кровь. Также для облегчения тяжести в ногах поможет использование контрастного душа и ношение компрессионного белья. Эти рекомендации позволят улучшить кровоток в ногах и подготовят вас к сезону долгих променадов и ярких впечатлений.
Март – ваш персональный мастер-класс по преображению. Он не требует от вас подвигов, только чуткости к себе и внимания к деталям.