Всемирный день сна

Всемирный день сна: качество сна определяет качество жизни

Всемирный день сна, который в этом году приходится на 15 марта, – отличный повод задуматься о том, насколько качественно и достаточно ли мы спим. Специалисты утверждают, что наше физическое, психическое и эмоциональное состояние во многом зависят от качества сна. И речь не только о количестве часов, проведенных в кровати. Что же такое правильный сон, почему … Далее

Всемирный день сна: к чему приводит бессонница и почему не стоит ее игнорировать

В этом году Всемирный день сна отмечается 17 марта. Специалисты в эту дату традиционно напоминают о важности качественного и полноценного сна. Как показывает статистика, сегодня многие сталкиваются с его нарушениями. Не меньше 30% людей в мире периодически сталкиваются с бессонницей, а хроническими нарушениями сна страдают порядка 10-15%. Расскажем, как следует решать проблемы со сном, почему … Далее