В последние годы все больше людей жалуются на бессонницу и плохой сон. Из-за этого создается впечатление, что современный образ жизни привел к глобальной эпидемии нарушений сна. Так ли это на самом деле и какие факторы влияют на качество ночного отдыха, объясняют врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова и эксперты бренда товаров для сна ORMATEK. Средняя … Далее
Бессонница — проблема, актуальная для жителей больших городов. С ней сталкивается каждый третий россиянин. Стресс, большой объем работы и постоянный информационный шум еще больше усугубляют проблему. О том, как быстро настроиться на сон и сделать его качественным, рассказала клинический психолог Кристина Морозова совместно с экспертами компании ORMATEK. По словам Морозовой, быстро расслабиться помогает техника прогрессивной … Далее
Бессонница – это не миф, а физиологическая реакция организма на целый комплекс изменений. Ключевые триггеры – это сокращение светового дня, которое нарушает выработку мелатонина («гормона сна»), рост психоэмоциональной нагрузки после летнего отпуска и существенное снижение физической активности из-за ухудшения погоды. Бороться с этим состоянием нужно системно – пошагово разберем с Ириной Никулиной, генеральным директором «Буарон» … Далее
В этом году Всемирный день сна отмечается 17 марта. Специалисты в эту дату традиционно напоминают о важности качественного и полноценного сна. Как показывает статистика, сегодня многие сталкиваются с его нарушениями. Не меньше 30% людей в мире периодически сталкиваются с бессонницей, а хроническими нарушениями сна страдают порядка 10-15%. Расскажем, как следует решать проблемы со сном, почему … Далее
Многие считают, что сон является лекарством, способным справиться с разными недугами. Главное — найти время на полноценный отдых. Но что делать, если заснуть не получается или, проспав достаточно времени, человек всё равно не может восстановить силы? Прежде всего нужно начать с диагностики — сомнографии. Ведь причинами проблем со сном могут быть различные заболевания. О том, … Далее