Спорт

«Мягкая физика»: как вернуться к привычной физической активности

После длинных праздников, бесконечных застолий и малоактивного образа жизни многие сталкиваются с вопросом, как вернуться в форму и вновь обрести привычку регулярно тренироваться. О том, как преодолеть внутреннее сопротивление и не навредить себе, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов. Длительные паузы в физических нагрузках и резкое возвращение к интенсивным тренировкам вместе … Далее

Силовая и кондиционная тренировка: что это и когда такой формат выбирать

Чтобы эффективно укрепить тело, развить выносливость и подготовиться к серьезным нагрузкам, многие выбирают программы силовых и кондиционных тренировок. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, как работает такой формат и кому он подходит. Силовая и кондиционная тренировка (Strength and Conditioning) — комплексная программа занятий, которая направлена на развитие силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и других физических качеств. … Далее

Три психологические уловки, которые помогают ввести тренировки в привычку

Заниматься фитнесом регулярно — задача не из простых. Многие начинают с энтузиазмом, но через пару недель теряют интерес, возвращаясь к прежнему распорядку дня. Как сделать так, чтобы фитнес стал неотъемлемой частью жизни, а не временным порывом, рассказывает мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова. Формирование привычки — вопрос индивидуальный. Исследования показывают, что разным людям на … Далее

Брянец Вячеслав Кобец выиграл серебро чемпионата мира по джиу-джитсу в Абу-Даби

Серебряную медаль обладатель коричневого пояса Вячеслав Кобец завоевал в весовой категории до 62 килограммов на проходящем в столице ОАЭ ABU DHABI WORLD MASTERS JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2024 В четвертьфинале Вячеслав одержал волевую победу над опытным шведом Ахмедом Аль-Саадоном, в активе которого 25 побед, одержанных в ходе профессиональных турниров.  Шведу в самом начале схватки удалось получить преимущество … Далее

Skolkovo Golf Club запускает гольф-клиники и расширяет досуг для москвичей этой зимой

В этом сезоне гольф-клуб предлагает уникальные программы для зимнего отдыха, которые вдохновят профессионалов и новичков. Skolkovo Golf Club открывает зимний сезон и запускает гольф-клиники, продолжая расширять свои предложения для любителей гольфа. Особое внимание уделяется командному духу и взаимодействию. Гольф-клиника подразумевает как групповой гольф-урок для новичков, так и соревнования для более опытных игроков. Для корпоративных групп … Далее

Фитнес для офисных сотрудников: что тренировать в первую очередь

Какие проблемы возможны при сидячем образе жизни, в чем кроется главная ошибка только приступивших к силовым тренировкам офисных сотрудников, а также как правильно подготовить организм к регулярным нагрузкам, рассказывает эксперт XFIT Юлия Гуляева. Для многих горожан сидячий образ жизни становится источником проблем со здоровьем. Из-за 8–10 часов в офисе без движения нередко бывают нарушения опорно-двигательного … Далее

«ЗОЖ в тренде»: Актриса Наталья Бочкарева открыла секрет стройной фигуры

Российская актриса театра и кино Наталья Бочкарева инвестировала в развитие сети фитнес-клубов «Зарядка». С ранних лет Наталья любит спорт, сама регулярно занимается и приучает к спорту своих детей. Как утверждает актриса: «Фитнес — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Очень важно регулярно заниматься, укреплять свои мышцы и кости. Фитнес помогает всегда оставаться в форме». Наталья считает, … Далее

Открытие 22-го Международного фестиваля спортивного кино

24 октября 2024 года в кинотеатре «Октябрь» при полном аншлаге прошло открытие 22-го Международного фестиваля спортивного кино. МФСК считается крупнейшим и самым престижным кинофестивалем спортивной направленности в России.  В этом году в конкурсных показах более пятидесяти картин из России, Боснии и Герцеговины, Кыргызстана, Казахстана, Сербии и Хорватии. Среди участников из российских городов на фестивале: Москва, … Далее

XXII Международный фестиваль спортивного кино 24 -29 октября 2024

XXII Международный фестиваль спортивного кино пройдет с 24 по 29 октября на площадках Москвы и Московской области при поддержке Министерства культуры Российской Федерации, Департамента Спорта Москвы. Зрителей ждут бесплатные кинопоказы конкурсных фильмов, а также творческие встречи с создателями кинолент и известными спортсменами. Возглавляет МФСК легенда российского спорта, трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию Ирина Роднина. … Далее

Сайкл-дэнс: новый формат тренировок с научным подходом

О том, какие преимущества заложены в этот тип тренировок, а также какие фитнес-задачи они помогают решить, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов. Танцевальные кардиотренировки на велотренажерах имеют много разных названий: соул-сайкл, сайкл-дэнс, рок и другие. Это достаточно новое направление, поэтому у многочисленных форматов пока не сформировалась общая база, а каждый урок … Далее

+ Ещё статьи