Декабрь — время, когда жизнь идёт быстрее обычного: нужно до конца года успеть выполнить план на работе и сдать отчетность, подготовиться к праздникам и купить подарки, при этом не потерять мотивацию на фоне холодов и короткого светового дня. В этом ритме легко пропустить тренировки, но именно сейчас важно сохранять баланс между движением и отдыхом. Эксперт … Далее
Фитнес-индустрия стремительно обновляется, а запрос на качественные, научно обоснованные форматы становится всё более заметным. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, какие новые подходы к тренировкам способны дать устойчивый результат и причем здесь короткие занятия по 20–25 минут. Зачастую посетители фитнес-клубов тренируются годами, но не видят выраженного результата. Они тратят время, силы и деньги, но не прогрессируют. … Далее
Согласно результатам опроса, почти половина занимающихся фитнесом россиян (49%) признались, что у них нет чёткой системы питания, соответствующей тренировочным целям. При этом 15% поставили максимальные значения, что указывает на наличие системы. Об этом свидетельствуют результаты опроса международного бренда фитнес-клубов XFIT, в котором приняли участие более 1 350 посетителей клубов. Результаты опроса показали, что даже среди … Далее
В России ежегодно регистрируют 400 тысяч случаев инсульта — болезни, которая может внезапно изменить жизнь человека. Однако в большинстве случаев её можно предупредить, если вовремя позаботиться о здоровье сосудов, питании и физической активности. О том, как сохранить мозг в ресурсе и почему движение — лучшая профилактика, рассказывает мастер-тренер XFIT Дарья Бородулина. Головной мозг состоит из нервных … Далее
Любому инвестору важно вкладывать средства в надежный проект. Качественная франшиза позволяет запланировать траекторию развития, которая приведет к успеху бизнеса с большей вероятностью, чем при самостоятельном старте. На что смотреть начинающим предпринимателям при выборе франшизы, какие показатели проверять, рассказывает директор по франчайзингу XFIT Сергей Малков. Поиск франшизы начинается с работы над открытыми источниками и с информацией, … Далее
Мобильность суставов во многом определяет эффективность и безопасность тренировки, а потеря амплитуды движений — одно из главных последствий гиподинамии, которое со временем влияет на осанку, координацию и даже работу внутренних органов. Почему мобильность суставов — фундамент успешного занятия фитнесом, объясняют эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов и эксперт XFIT Юлия Гуляева. Прогресс … Далее
Среди всех форматов, доступных для открытия под брендом XFIT, компактные автоматизированные клубы XFIT Point пользуются наибольшей популярностью. Причина не только в низком пороге входа для предпринимателей, но и постоянном развитии. О том, как меняются такие проекты благодаря технологиям, рассказывает директор по цифровым продуктам XFIT Артур Морозов. У XFIT Point есть несколько базовых преимуществ, которые помогли … Далее
Фитнес — доказанный наукой способ укрепить здоровье и повысить устойчивость организма к инфекциям. Согласно исследованиям, регулярная физическая активность умеренной интенсивности снижает риск инфекционных заболеваний на 31%, повышает уровень защитного иммуноглобулина IgA и усиливает ответ организма на вакцинацию. О том, как лучше начать заниматься фитнесом с осени, рассказывает эксперт XFIT Максим Курбатов. Осенний период даёт достаточно … Далее
Началась осень, важно вернуться к тренировкам спокойно и без надрыва. Эксперт XFIT Алёна Грибанова рассказывает о принципах мягкого входа в режим: в основе приоритет техники над цифрами, бережные дозированные нагрузки и простые способы вернуть мотивацию — от микрошагов и приятных ритуалов до поддержки окружения. Мягкое и постепенное возвращение к тренировкам после перерыва — не просто … Далее
Тренеры всё чаще выходят за рамки штатного расписания и конкретного пространства, а клиенты — выбирают специалиста, а не клуб. Чтобы поддержать тренд и сделать взаимодействие удобным для всех, фитнес-клубы запускают партнерскую модель аренды залов, позволяя тренерам работать на своих условиях в удобном месте. О том, как устроена новая модель, рассказывает директор по фитнесу XFIT Никита … Далее