Оксана Маркова

Что изменилось в форматах системы тренировки XFIT МЕТОД

Стартовые форматы системы тренировки XFIT МЕТОД обновились. О том, как и что именно изменилось, рассказывает эксперт-методист XFIT Оксана Маркова. В декабре 2023 года в России был запущен уникальный фитнес-продукт XFIT МЕТОД — инновационная система клиентского сопровождения с первого дня посещения клуба. Она включает диагностику, составление персональной «дорожной карты» занятий и понятный тренировочный план, соответствующий уровню … Далее

Незаметные привычки, которые мешают добиться прогресса в похудении

Изнуряющие тренировки несколько раз в неделю, строгие диеты, основные приемы пищи только с полезными продуктами — далеко не всегда этого достаточно, чтобы прийти к своему идеальному весу. Причины стоит искать в мелочах. Эксперт-методист XFIT Оксана Маркова рассказывает, какие привычки могут помешать похудеть. С окончательным приходом тепла есть смысл провести ревизию своих привычек. Зима и длинная … Далее

Тренды фитнес-индустрии в 2024 году: мнение экспертов XFIT  

«Умный» фитнес, домашние тренажеры и носимые устройства, программы для подростков и многое другое. Директор по фитнесу XFIT Александр Тургенев и эксперт-методист XFIT Оксана Маркова рассказали о трендах, которые будут задавать вектор развития индустрии в 2024 году. Фитнес не стоит на месте: каждый год появляются новые направления, дополнительные данные об эффективности упражнений, исследования ответа организма на … Далее

Точная траектория развития с новой системой XFIT МЕТОД

Как новички, так и опытные посетители фитнес-клубов время от времени нуждаются в поддержке. Первые могут не знать, с чего начинать, как подойти к тренажеру, какую программу из расписания выбрать. Вторые в какой-то момент не понимают, как правильно поменять тренировочный процесс, чтобы достичь еще больших результатов. Как эти и многие другие проблемы решает новый фитнес-продукт XFIT … Далее

Развитие культуры тела: как экологично подготовиться к тренировкам

На эффективность тренировки влияет корректно подобранная последовательность упражнений и техника их выполнения. Если хотя бы одна из двух составляющих выпадает, страдает результат. Что делать, когда человек при всём желании не может правильно выполнить упражнения, рассказывает эксперт-методист сети фитнес-клубов XFIT в России Оксана Маркова. В правильном выполнении упражнений на первый взгляд нет ничего сложного: самостоятельно находите … Далее