Улучшить самочувствие, повысить уровень энергии, достичь гармонии тела и разума и просто успевать больше, чем раньше — вот главные преимущества, которые дает человеку следование здоровому образу жизни. Из чего он состоит и как к нему прийти, рассказывает эксперт XFIT Ирина Монахова. Первый элемент здорового образа жизни — регулярные физические нагрузки. Для поддержания здоровья и благополучия … Далее
Дефицит времени и постоянное информационное перенапряжение становятся нормой для современного человека. Мы ежедневно поглощаем огромные объемы данных, что приводит к переутомлению, снижению концентрации и уровня энергии. Причем часто перегрузка на работе продолжается просмотром соцсетей дома. Марина Бадри, инструктор по йоге и мастер-тренер XFIT, рассказывает, как йога способствует восстановлению сил после насыщенного дня. Считается, что для … Далее
Согласно опросу ВЦИОМ, 19% россиян часто сталкиваются со стрессом или фактически живут в таком состоянии. Ещё для 71% наших соотечественников подобный эмоциональный фон носит преимущественно ситуативный характер. О том, как физическая активность и сбалансированное питание помогают справиться с негативными эмоциями, рассказывают мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова, а также врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и … Далее
Евгений Отнельченко назначен на должность генерального директора международного бренда фитнес-клубов XFIT. Основные задачи Евгения – укрепление лидерских позиций бренда на рынке и развитие бизнеса компании в России и за рубежом. Последние несколько лет Евгений Отнельченко работал в советах директоров российских компаний, включая XFIT, где занимался вопросами стратегии и повышения качества корпоративного управления, а также развитием … Далее
Вторая половина зимы традиционно отличается высокой заболеваемостью ОРВИ и гриппом, и этот год не стал исключением. Эксперт XFIT Алена Грибанова рассказывает, как фитнес помогает укрепить иммунитет и проще справляться с вирусами и инфекциями. Исследование корейских ученых доказало: риск возникновения ОРВИ среди тех, кто регулярно выполнял физические упражнения, был на 27% ниже по сравнению с контрольной … Далее
День святого Валентина — не только повод для романтических признаний, но и отличная возможность удивить вторую половинку особенным ужином. О том, какие продукты лучше всего помогут в этом, рассказывает специалист XFIT и врач-терапевт Екатерина Ладыгина. Главное в отношениях — внимание, которое мы оказываем друг другу. Вне зависимости от того, насколько искусным будет ужин, вторая половинка … Далее
Мир фитнеса продолжает эволюционировать, предлагая новые подходы и технологии, которые делают занятия более доступными, эффективными и интересными. Эксперты бренда фитнес-клубов XFIT выделяют ключевые направления, которые будут определять развитие отрасли в 2025 году. Цифровизация и технологии Тренд, который влияет на фитнес-индустрию на разных уровнях. Во-первых, меняется персональный опыт тренировок за счет носимых гаджетов. С каждым годом … Далее
В районе Южное Бутово открылся полноформатный фитнес-клуб площадью 4 000 м² под международным брендом XFIT. Новое пространство расположено по адресу: ул. Горчакова, 21. XFIT — международный бренд фитнес-клубов в сегментах премиум- и бизнес-классов, под которым работают более 120 клубов в городах России и зарубежных стран. В конце 2024 года состоялся запуск «сухих» зон нового фитнес-пространства в … Далее
После длинных праздников, бесконечных застолий и малоактивного образа жизни многие сталкиваются с вопросом, как вернуться в форму и вновь обрести привычку регулярно тренироваться. О том, как преодолеть внутреннее сопротивление и не навредить себе, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов. Длительные паузы в физических нагрузках и резкое возвращение к интенсивным тренировкам вместе … Далее
Чтобы эффективно укрепить тело, развить выносливость и подготовиться к серьезным нагрузкам, многие выбирают программы силовых и кондиционных тренировок. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, как работает такой формат и кому он подходит. Силовая и кондиционная тренировка (Strength and Conditioning) — комплексная программа занятий, которая направлена на развитие силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и других физических качеств. … Далее