Наталья Благинина

Как часто на самом деле нужно ходить в отпуск

Отдыхать – не работать, гласит народная мудрость. Однако, по мнению специалистов, эффективность любого сотрудника зависит от того, сколько времени он уделяет отдыху от профессиональной деятельности. Наталья Благинина, к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, член Высшего Экспертного Совета Кафедры «Интегративные технологии здоровья» Академии Социальных Технологий, приглашенный преподаватель Московской международной высшей школы бизнеса МИРБИС. Где бы отпуск ни приходил и … Далее

Секреты успешного старта: как без тревоги подготовиться к новому учебному году

С первых дней сентября школа возвращает детей в мир строгих правил, где каждый час распланирован. Такой резкий переход от размеренного летнего режима к напряженному учебному ритму может стать настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей, вызывая стресс, раздражение и постоянную усталость. В итоге организм сигнализирует о перегрузке слабостью, головными болями, частыми простудами … Далее

Учебная тревога: как справиться со стрессом и переутомлением во время экзаменов

Итоговая проверка знаний среди школьников всегда связана с сильными переживаниями – как самих школьников, так и их родителей. В этом году число сдающих единый государственный экзамен (ЕГЭ) в России может превысить миллион человек. Многие школьники начали усиленно готовиться к летнему поступлению еще на старте учебного года. Повышенные учебные нагрузки часто сопровождаются повышенной утомляемостью, тревожностью, головными … Далее