Топ-3 биологически активных молекул для женского здоровья

Обычно женщины, следящие за своим здоровьем и питающиеся сбалансированно, получают все необходимые витамины из пищи. Однако этого не всегда бывает достаточно. Есть 3 важных для женщин вещества, которые стоит принимать дополнительно и круглогодично. Витамин D. Он вырабатывается естественным путём только при воздействии ультрафиолетовых лучей, которые в наших широтах наблюдаются не так часто. Кроме того, наиболее … Далее

«Строим» тело: как подготовить фигуру к бархатному сезону

Пора летних отпусков подошла к концу, но теплое море ещё не успело остыть и бархатный сезон только начинается. Если вы рассчитывайте уверенно чувствовать себя в купальнике, а быстро скинуть несколько лишних или нелишних кило уже не удастся, паниковать, отказываться от поездки или покупать закрытое по уши буркини точно не нужно, считает Наталия Кирдянкина, врач подмосковного … Далее